妊活 早寝早起き

fuwa-M
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自然にしていて妊娠する、という人も少なくはないと思いますが、計画的に妊娠を考えている人もいると思います。

私は年齢的にも凄く若いわけではなく、妊娠するとしたら30代になってからという可能性がでてきました。

そのため、今のうちに自分の体の中を整えて、妊娠に向けた準備をしておこうと考えました。

基本的な事ですが、日常生活の見直しです。
朝ごはんを食べるために早起きをする。
そのためには夜早く寝る。
早寝早起きです。

便通のために乳製品も多く摂りました。
朝は果物と乳製品をミキサーにかけて飲む!(スムージーは凍らせた野菜?氷?を使うんでしたよね?面倒でそこまでしませんでした(笑))

運動をしたいけど、時間を取るのが面倒なので、通勤を自転車に変更。
往復約1時間!
疲れるけど、ダイエットにもなって一石二鳥です。

あとは婦人科検診にも積極的に行っています。
子宮頚癌検診、性感染症の有無確認。
女の人は性器が見えないため、性感染症に感染しても気づかない事が多いんだとか。
自覚症状が無い、もしくは少ない感染症も多いみたいなので。

そして、仕事を変えました。
パートナーの後押しもあり、夜勤のある仕事から日中のみの仕事に。
これで大分ストレスが減りました。

今はまだ妊娠のために準備中ですが、いつでも妊娠出来るようにまずは自分の身体から整えていきたいと思っています。

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