37歳 はじめての妊娠

pakuM
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pakuM

37歳ではじめての妊娠です。
あまり神経質にならずに、ストレスのない生活を第一に考えています。

心がけていることといえば、鉄分をとることです。
検診で鉄分不足を指摘されてしまったので。

病院でもらった「鉄分がとれる食品一覧」を見ましたが、意外と毎日の食事に組み込むのが難しく、もっぱら小松菜を食べています。

夏の間は朝、グレープフルーツなどの野菜とスムージーにして毎日飲みました。
小松菜のくせも気にならず、ノンストレスで続けられました。

今は少し涼しくなってきたので、スムージーを頻繁に飲むと冷えてしまう私は、
夜お味噌汁や煮びたしに小松菜を使っています。
これと病院でもらった薬を飲んでいます。

あとは、運動しています。

旦那さんがちょうどダイエット中なので、一緒にウオーキングや水泳をしています。

水泳は近所の体育館にあるプールで、水中ウオーキングや簡単なバタ足をちょこちょこやっている程度です。

本当はマタニティスイミングとかに行くべきなんだと思いますが、お金もかかるし、続かない気がしたので、

周りの利用者の方に迷惑にならない程度、すいている時間帯に利用しています。

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